Tanaman dalam ruangan tidak hanya membuat dekorasi rumah yang indah, mereka juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kita menghabiskan lebih dari 85 persen hidup kita di dalam ruangan dan tanaman hias adalah cara mudah untuk membawa alam ke dalam rumah Anda.
“Jika Anda menerima perawatan kanker dan tidak keluar sebanyak dulu, waktu di dalam ruangan dapat meningkat lebih banyak lagi,” kata Lauren Garvey, LPC, CRC, NCC, seorang konselor dan fasilitator di Cancer Wellness di Piedmont.”Jadi penting untuk memperhatikan lingkungan fisik.”
Tanaman dalam ruangan dapat menawarkan manfaat berikut:
Meningkatkan Kualitas Udara
Menurut Kathy Kennedy, ahli kebun yang bekerja sama dengan Garvey di Farm Chastain, ada banyak hal di rumah kita yang menciptakan polusi udara – produk pembersih, cat, jamur, dan lumut. Tumbuhan juga mengganti karbon dioksida dengan oksigen segar.
Menurut sebuah studi NASA tahun 1989, tanaman hias dapat membantu meningkatkan kualitas udara dengan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker seperti formaldehida dan benzena dari udara. Studi lain menemukan bahwa tanah pada tanaman pot juga dapat membantu membersihkan udara dalam ruangan.
Semakin besar dan berdaun tanaman, semakin baik, kata penulis studi NASA. Garvey merekomendasikan bunga lili perdamaian, bambu, lidah buaya, buah ara, dan pakis Boston.
Mengurangi Stres
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa merawat tanaman dalam ruangan mengurangi stres psikologis dan fisiologis pada peserta studi. Berinteraksi dengan tanaman membantu menekan aktivitas sistem saraf simpatik dan tekanan darah diastolik. Peserta melaporkan perasaan nyaman saat bekerja dengan tanaman versus bekerja di komputer.
“Menghabiskan waktu di luar ruangan tentu saja memiliki banyak manfaat untuk psikologis. Ini berhubungan dengan rasa memiliki dan sesuatu yang lebih besar dari Anda. Ketika kita membawa tanaman ke dalam ruangan http://139.99.93.175/, kita mengundang alam ke dalam ruang kita.”
Meningkatkan Rasa Kesejahteraan
Sebuah studi Skandinavia menemukan bahwa paparan tanaman dalam ruangan meningkatkan perasaan sejahtera pada peserta dibandingkan dengan mereka yang tidak terpapar tanaman. Dan kita tahu bahwa perasaan sejahtera juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik Anda.
“Penelitian menunjukkan bahwa tanaman hias dapat meningkatkan fokus, mengurangi suasana hati yang tertekan, dan mengurangi gejala kecemasan,” kata Garvey.”Ketika pikiran dan tubuh rileks, tekanan darah, detak jantung, dan kadar kortisol meningkat.”
Mendukung Kesehatan Kognitif
Paparan tanaman dalam ruangan membantu orang pulih dari kelelahan mental, para peneliti menemukan.
“Sebuah studi Rutgers menemukan bahwa orang dengan demensia menunjukkan peningkatan memori jangka pendek setelah sesi di taman Jepang,” tambah Garvey.
Meningkatkan Kebersihan Pada Lingkungan
“Lingkungan memiliki dampak lumayan besar pada kesehatan kita secara keseluruhan tubuh kita.” katanya. “Semua aspek kesehatan kita saling terkait. Berada di lingkungan yang sehat dan nyaman memberi kita kesejahteraan secara keseluruhan. Rumah kita adalah tempat kita bisa bersembunyi dan menyegarkan diri. Inilah yang mungkin.”
Sebuah Hubungan Simbiosis
“Salah satu hal terbaik tentang merawat tanaman hias adalah pertukaran besar yang terjadi. Tanaman bergantung pada merawat kita dan akan merawat kita dengan meningkatkan udara yang kita hirup,” kata Garvey. bernafas dan buat ruang kita lebih indah”. Garvey berkata. “Saya pikir tanaman juga harapan. Saat mereka tumbuh dan berkembang, mereka memainkan peran penting dalam mengingatkan kita tentang apa yang ada di depan.”
Baca juga artikel berikut ini : Hidroponik: Cara Menanam Makanan di demoslot yang Lebih Baik
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang tanaman atau menanam buah dan sayuran Anda sendiri, lihat kelas Kesehatan Kanker di Farm Chastain.
Pelajari lebih banyak cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda.